有村 好人 広告
先日は、YouTube Premiumで今週試験の福祉住環境コーディネータの講座を聞きながら、ジムに行き50分ぐらい走り（半分は歩いていたが）、
YouTube Premiumについて：
そのためか寝入りはいい感じだった。朝も、目覚ましがなるまでぐっすりと寝れた気がする。
いつも、2時から3時ぐらいに眠気がくる。今週末1時から3時過ぎまでが試験時間なのので、この時間にパフォーマンスが良くなるようにしたいのだが。。。
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 7時間39分 22時16分から6時01分
スコアは、89で、睡眠は十分な感じです。
BDI値なるものが11.4レベルB。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 7時間35分 22時21分から5時56分
深い睡眠が1時間31分と平均的な長さです。
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 7時間49分 22時10分から5時59分
いびきは、1時間12分と長め
まとめ
昨夜は、よく寝れた気がするが。午後2時ぐらいにまた眠くなるのだろうか？
その時間は、今週末の試験に向けて模擬試験を説いているが、テスト中なのに眠気が襲ってくる。これはいけない。
どうすれば。。。
昨日の睡眠：
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