有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日も、快晴、秋晴れ。
今日は、いつもの日常をこなして、夜、移動してセミナーに参加した。
夜のセミナーに参加すると、どうしても寝る時間が遅くなる。
どうしても、家に帰ってすぐに寝ることができず、ウダウダとした時間を過ごして寝るために遅くなる。
しかし、起きる時間は変えられない、ということは睡眠時間が短くなってしまう。
明日も、セミナーなのできっと同じ事になるのだろう。
でも、そういった変化もたまには、いいのだろう！
それも、ちょとしたストレスで、ちょっと頑張ることなのだろう。
明日何をする？
明日もセミナーで、明日は写真を学ぶ。
今日のランチ
今日 も、ローソンで２％のキャッシュレス還元 とd払い20％還元でランチを買った。
今日も、ライス向きの昼食にした。
また、引き続きスタートレック ディスカバリーを見て、シーズン1が見終わったと思ったらシーズン2が始まった。
新しくした事！
今日は、ものくろキャンプ「ブログ更新が止まった梅村さん、前のめりにブログで稼ぐ」第６回（最終講）に参加
今日のヘラヘラ！
”ヘラヘラ生きるのヘラリスト”の記事を書いた。（まだ、終わってないけど、ヘラヘラ）
今日聞いている本
「1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法」白濱 龍太郎 (著)
この本に出ている、ぐっすりストレッチを試しにやってみようと思います。
いろいろな睡眠の本を読んでいるが、わかりやすく実践しやすい本です。
今日捨てたもの
相変わらず家にいないので捨てられず。
今日のタピオカ
なし
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、ジムが休みなので、近所を散歩して、途中美味しいコーヒーが飲める【SOLITO MAGO COFEE LAB 柏の葉 珈琲研究所】によってアイスコーヒーをいただきながら、色々コーヒーの話を聞けた。それと手作りのチョコレートも買う。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態が24分と長めである。珈琲屋さんと話したりした。
集中状態は、36分で短い。
緊張状態は、52分と平均的。
座っている時間も、3.4時間で短め、でももっと座っていた気がする。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
測定忘れ
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
測定忘れ。
バスト、
測定忘れ。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
測定忘れ。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れ。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、昨日は、ジムが休みのため近所の散歩とショッピングモールの階段を昇り降りしてクリア。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、10時過ぎに寝て、6時前に起きたので、7時間半以上寝れた。
SleepCycleは77、SLEEPONは82、AutoSleepは80、Pillowは78、昨日は運動が少なかったせいか、深い睡眠が短めである。
