予定は続くときは続く、来週はゆっくりとしたお盆を送ろう！［ヘラヘラ生きるヘラリストの一日　8月8日編］

今日は晴れかな？

もちろん、暑い。

今週は、毎晩何かある。

そんな週もある。

ちょと寝不足のはずだが、元気！

来週は、世の中は混みそうなので、じっとしていたい。

今日のランチ

今日も、わくわくPayPayランチ20%還元で、ローソン・ランチ。

バナナがなかった！

昨日の行動　（iPhoneアプリ　Life Cycle)

移動が1時間以上ある。

誕生会の時間は3時間以上

松戸の街を1時間以上歩いた。

新しくした事！

今日も誕生会！

歯医者で歯の根の治療。

今日聞いている本

Audiobook.jp

「脳疲労が消える 最高の休息法」久賀谷 亮 (著)

そういえば、最近瞑想をしていない。

また始めないと！

今日捨てたもの

今日も、何も捨てていない。

昨日の呼吸

Spire Stoneでの測定

平穏状態は一昨日からさらに増えてる。

誕生会の時に、平穏状態になっているようだ。

集中している時間は、35分と昨日とほぼ同じ。

緊張状態は、昨日よりは短い、車を運転している間はやはり緊張している、特に夜の運転の方が緊張している時間が長い。

座っている時間は昨日より短い7.1時間。

今日も、Spire Stoneの通知は、深呼吸したり、立ったりしている。

いい感じである。

休憩は大事！

今日のタピオカ

今日はタピオカなし

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

問題なし

今日の僕の体

PIEで計測。

ウエスト

変わらず。

バスト

ちょっと増える。

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

今日も41歳のまま、体脂肪２０超える。

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

問題なし

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、3重丸！

ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを一つ12にセットして走った。30分ほど走ったが、心拍は誤記録でした。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

睡眠のまとめ

昨日は、12時過ぎに寝て、7時前に起きたので、7時間寝れていない。

SleepCycleの睡眠の質は69、SLEEPONは86、AutoSleepは91、Pillowは76となっていて遅く寝た割には、いいのかもしれない。

昨日の日記：

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