有村 好人 広告
今日は、曇り！
実家に帰り、散歩時に鴨２羽発見！
つい”キングダム”を読むのに夢中になり、4時間ぐらい座ったままいたようだ。
そのため、昨日は、iOSアクティビティのスタンドをクリアできなかった。
これで、今月も”完璧な１ヶ月”のバッチをもらうことが出来なくなった。
なかなか、”完璧な１ヶ月”のバッチは難しい！
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
今日も、匂い、特に問題なし！
今日のウエスト
PIEで計測。
75台に戻る！
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
体年齢は46歳、内臓脂肪が8！
変化なし！
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
血圧下がってきた。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日は、2重丸！
昨日、”キングダム”ハマってしまい、ずっとココスで座ったまま、読み続けてしまった。Kindleは危険だ！その場で、次々と購入できて、すぐ読める！
そのため、スタンドがクリアできず！
早くも、今月の完璧な１ヶ月は、無くなった！
ワークアウト、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして走った。昨日は、30分ぐらい走って、心拍は146まで上がった。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
設定忘れ！
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
まとめ
今日も、ちょっと遅寝遅起きで、7時間40分ぐらい寝た。
少しづつ遅くなっている。戻さないと！
SleepCycleの快眠度が（セット忘れ）、SLEEPONは測定96、AutoSleepは84、Pillowは84となっていて、それなりに寝れているようです。
