3月29日の睡眠と運動: 内臓脂肪よくなったと思ったいたら、戻った！

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  • 著者 有村 好人
  • カテゴリー 健康
  • カテゴリー 睡眠

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今日は、曇り！

だいぶ1年前の状態に戻りつつある。内臓脂肪も８に！と思っていたが、すぐに9に戻る。悲し！

睡眠は、よく寝れているようです。朝、喉痛かったけど！

ポリープの検査行かないと！

今日のウエスト（PIEで計測）

また増えたが大丈夫だろうか？

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

また，きずいたら、内臓脂肪レベルが9に戻ってる！

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

計り忘れたかな？

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、3重丸！

ワークアウトは、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして、走った。昨日は、用事があり30分ぐらいしか走らなかったので、心拍は136までしか上がらなかった。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

SleepCycleの睡眠結果

SLEEPONでの睡眠結果

AutoSleepの睡眠結果

Pillowの睡眠結果

まとめ

SleepCycleの快眠度が92%、SlEEPONは87、AutoSleepは97、Pillowは80と全て８０を超えている。

よく寝れているようです！
でも、いびきは１時間30分以上と長い、起きた時、喉が痛かったのもきになる！

昨日の睡眠：

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この記事を書いた人

有村 好人

有村　好人（よしひと）ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート（快適で便利）にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。

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