3月19日の睡眠と運動:Netflixとピロリ菌呼気検査で寝不足

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  • 著者 有村 好人
  • カテゴリー 健康
  • カテゴリー 睡眠

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今日は曇り！花粉飛ばないで！

昨日は、Netflixで続き物を見ていて、寝るのが遅くなってしまい、さらにピロリ菌呼気検査のため、朝7時30分前までに食事を済まさないといけなかったので、7時前には起きないといけなかったので、７時間寝れなかった！

でも、運動したせいか、深く寝れている。

今日のウエスト（PIEで計測）

ちょっと増える！

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

今日47歳！

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、3重丸！

ワークアウトは、今日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして、走った。今日は心拍数が149まで上がった。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

SleepCycleの睡眠結果

SLEEPONでの睡眠結果

AutoSleepの睡眠結果

Pillowの睡眠結果

まとめ

深くは寝れているが、睡眠時間が短かかったのでスコアはあまり良くない。

いびきが２時間超えているのが気になる。

 

昨日の睡眠：

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この記事を書いた人

有村 好人

有村　好人（よしひと）ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート（快適で便利）にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。

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