2月28日の睡眠と運動: 雨が降って、花粉が飛ばないと調子がいいかも！

  • 投稿日
  • 著者 有村 好人
  • カテゴリー 健康

広告

今日は雨！

昨夜も、なぜか3時ぐらいに目を覚ましてしまったが、すぐに寝れた！

今日は、雨のため花粉が飛んでいないので、調子がいい！

昨夜は、比較的よく寝れた気がする、昼間に眠くなることもなかった。

3時ぐらいからジムに行ったこともあるかも知れない。

やっばり、能率が落ちる15時ぐらいにジムに行くのがいいだろうか？

今日のウエスト（PIEで計測）

測定忘れ！

PIEについて

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、　3重丸

ワークアウトは、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル9にセットして走ってみた。 心拍は、126までしか上がった。やっぱレベル10にしなきゃ

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

SleepCycleの睡眠結果

SLEEPONでの睡眠結果

AutoSleepの睡眠結果

Pillowの睡眠結果

まとめ

いびきは、39分と短かめ！

でも、BDI指数は39.1と悪かった。

AutoSleepでの、深い睡眠が15分と短かった。

睡眠時間は、８時間ぐらいで睡眠時間は問題がなさそうです。

昨日の睡眠：

2月27日の睡眠と運動: 夜中に起きて寝れず、どうしてだろう？
今日も曇り！青い空が見えない。 昨夜は、なぜか3時ぐらいに目を覚ましてしまい、なかなか寝れず、いろいろとやらな…
ytanium.com

関連記事：

買ったもの：MAKUAKEでクラウドファンディングしたSLEEPONが来た！
MAKUAKEでファンディングしていたSLEEPONが届いた。 以前、MAKUAKEでファンディングしたGoB…
ytanium.com

今日の睡眠：SLEEPON, AutoSleep, Sleep Cycleを比べてみる
ウエラブル睡眠計測器のSLEEPON, Apple WatchのアプリのAutoSleep,iPhoneのアプ…
ytanium.com

これでよく眠れるようになるか？Sleepion3が届いた！早速使ってみた！
クラウドファンディングのMAKUAKEでクラウドファンディングしたSleepion3が届いた！ 今でも、結構よ…
ytanium.com

この記事を書いた人

有村 好人

有村　好人（よしひと）ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート（快適で便利）にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。

記事一覧