１月９日の睡眠と運動: 運動してない割にはねれてる？今日は運動しよっと！

昨日は、ほとんど家にいて部屋の片ずけをしていた。

そのためほとんど運動せず、

さらにapple watchもつけ忘れ、

アクティビティは、悲惨なことに

昨日の運動：iOSアクティビティより

まるゼロ！

散歩をしようと思っていたが、せず。。。

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　6時間26分　0時15分から6時42分

快眠度：　68%

いびき：　38分

活動：　3098歩

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　7時間24分　0時15分から7時46分

スコアは、84

深い睡眠：　2時間06分

BDI値なるものが15.0レベルC。

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　7時間27分　0時17分か7時44分

深い睡眠：29分

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　6時間49分　0時29分から7時29分

睡眠の質は、82%

深い眠り38%

まとめ

運動をしなかった割には、寝れていると思う。

BDI値がレベルCになったのが気になるが。。。

いびきも短かったみたいだし。。

朝起きて計っている、血中酸素濃度SpO2が92%と低いのも気になる。

脈拍も多め！

原因不明？　無呼吸？

運動しよっと！

昨日の睡眠：

関連記事：