有村 好人 広告
昨日も、ジムに行きちょっとだけ走った！
そのため、深く眠れたようです。
しかし、朝は早く目覚めてしまい、ちょっと睡眠時間は少なめになった。
寝る前に、やり残したことを思い出し、”明日やらないとまずい”とか思いながら寝たせいだろうか？
昨日の運動：iOSアクティビティより
3重丸！
ワークアウトは、距離6.28KM トータルカロリー 469
昨日は、スピードを下げ、時間を短めにした。
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 6時間36分 23時44分から6時22分
快眠度： 56%
いびき： 1時間00分
活動： 13,805歩
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 6時間24分 23時46分から6時23分
スコアは、78
深い睡眠： 2時間21分
BDI値なるものが14.8レベルB
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 5時間29分 0時14分か5時43分
深い睡眠：1時間29分
Pillowの睡眠結果
睡眠時間 5時間49分 0時00分から5時50分
睡眠の質は、84%
深い眠り37%
まとめ
今日は、６時間前後とちょっと短めな睡眠時間だった。
ちょっとした、心配事かあると早起きしてしまうのか？
それでも、運動したせいか深くは寝ている。
昨日の睡眠：
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