１月８日の睡眠と運動: 体重逆V字回復! サウナに入ると眠くなるのかな？今日はジムがお休みどうする？

２日連続のジム通い、睡眠もまあまあである。

体重もグンと減って逆V字回復

しかし、今日はジムが休みである？

たまには散歩でもしようかな？

昨日の運動：iOSアクティビティより

２日連続の３重丸！

ワークアウトは、距離9.15KM トータルカロリー　669

今までのレコードかも！

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　7時間42分　23時42分から7時26分

快眠度：　89%

いびき：　1時間29分 　

活動：　16,771歩

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　7時間36分　23時44分から7時28分

スコアは、89　

深い睡眠：　2時間57分

BDI値なるものが12.9レベルB。

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　7時間14分　0時00分か7時14分

深い睡眠：59分　

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　6時間59分　23時50分から7時00分

睡眠の質は、86%

深い眠り39%

まとめ

昨日はなぜか眠く、コワーキングスペースで居眠りをしていた。

そのため寝入りがあまり良くなかった気がする。

サウナに入ったせいだろうか？

正月の疲れが出たのだろうか（何もしていないが。。。）

昨日の睡眠：

１月7日の睡眠と運動: やっぱり運動は、良い睡眠をするためには必要

昨日は、久しぶりにジムに行き、走ることができた。 以前より、スピードをおとして走ってみた！ 運動をしたせいか、…

ytanium.com

関連記事：

買ったもの：MAKUAKEでクラウドファンディングしたSLEEPONが来た！

MAKUAKEでファンディングしていたSLEEPONが届いた。 以前、MAKUAKEでファンディングしたGoB…

ytanium.com

今日の睡眠：SLEEPON, AutoSleep, Sleep Cycleを比べてみる

ウエラブル睡眠計測器のSLEEPON, Apple WatchのアプリのAutoSleep,iPhoneのアプ…

ytanium.com

これでよく眠れるようになるか？Sleepion3が届いた！早速使ってみた！

クラウドファンディングのMAKUAKEでクラウドファンディングしたSleepion3が届いた！ 今でも、結構よ…

ytanium.com