1２月16日の睡眠: 土曜日に出かけてはいけない、運動できず、眠り浅い？

昨日は、午後ビックカメラにDJI OSMO Mobileを取りに行ったら、

渋滞で時間がかかり、その休憩のためコメダ珈琲店でゆっくりしてして、

OSMO Mobileを開封、でもSDカードがなかったので、開封しただけ！

PayPayのキャンペーンが終わったので、DJI OSMO Pocketが届いた！

僕は、PayPayの20％ポイントバックをあてにして、DJI OSMO Pocketをビックカメラで注文してし…

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そんな訳で、運動できず！

眠りは、あまり良くない感じです。

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　6時間36分　0時16分から6時55分

スコアは、80で、睡眠は不足！

BDI値なるものが15.2レベルC。

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

レベルCになってしまった？

どうすればいいのだろう？

運動する？

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　6時間13分　0時30分から6時43分

深い睡眠が59分、短め！

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　6時間39分　0時14分から6時54分

いびきは、2時間25分と長い！

SLEEPONのBDI値といびきは関係があるのだろうか？

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　5時間59分　0時28分から6時28分

睡眠の質は、80%

深い眠り33%

5時30分ぐらいに起きているようだが。。

記憶がない？

まとめ

昨日は、運動できなかったせいか、

あまりよく眠れなかったような気がする。

寝る時間が、遅くなったが、朝は予定よりも早く起きてしまい。

ちょっと寝不足な感じです。

昨日の睡眠：

1２月14日の睡眠: よく寝れたかな！あまり眠くならず、一日セミナーに参加できた。

一昨日の、寝不足のせいかスッと寝て、よく寝れた気がする。 今日は、セミナーに行っていた、途中ちょっと眠くなった…

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