有村 好人 広告
昨日は、ジムで５０分間ランニングマシーンをセットして走ったが、
３０分ぐらいで、歩き始めた。
でも、運動はできた。
しかし、SLEEPONをつけずに寝てしまった！
逆に、朝Apple Watchをつけっぱなしで、充電を忘れた。
今、充電している。
ちょっとちぐはぐな日！
SLEEPONでの睡眠結果
つけるの忘れた！
こんなこともたまにはある。
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 7時間15分 23時45分から7時00分
深い睡眠が30分、短い！
昨日運動したのに、ちょっと深い睡眠が短い気がする。
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 7時間36分 23時35分から7時12分
快眠度： 90%
いびきは、1時間46分と長い！
Pillowの睡眠結果
睡眠時間 6時間49分 23時47分から6時47分
睡眠の質は、88%
深い眠り40%
2時ぐらいに起きているようだが。。
記憶がない？
まとめ
今日は、朝、同居人の目覚ましで起きてしまい、でも、まだ同居人は寝ている。
ちょっと気分が悪い目覚めだった。
今は、気分も良くなり、昨日はよく寝れた方だと思う。
やはり、運動は大事！
昨日の睡眠：
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