1２月14日の睡眠: よく寝れたかな！あまり眠くならず、一日セミナーに参加できた。

  • 投稿日
  • 著者 有村 好人
  • カテゴリー 健康

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一昨日の、寝不足のせいかスッと寝て、よく寝れた気がする。

今日は、セミナーに行っていた、途中ちょっと眠くなったが、

それほどでもなかったと思う。

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　7時間36分　22時46分から6時28分

スコアは、88で、睡眠は十分！

BDI値なるものが11.1レベルB。

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

 

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　7時間12分　23時08分から6時20分

深い睡眠が59分、ちょっと短いかな？

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　7時間41分　22時46分から6時26分

いびきは、2時間23分と長い！

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　7時間19分　22時58分から6時18分

睡眠の質は、90%

深い眠り41%

まとめ

今日の睡眠は、７時間を超え十分寝たようです。

セミナー中も、ちょっとしか眠くならず、

いい一日が遅れたと思う。

昨日の睡眠：

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この記事を書いた人

有村 好人

有村　好人（よしひと）ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート（快適で便利）にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。

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