有村 好人 広告
昨日は、ジムに行ったが、今日は、あまり体が痛くない。
体が慣れたのか？ 明日以降に筋肉痛が来るのかわからない。
昨夜は、すっと寝れた方だと思う。
朝は、目覚ましが鳴るまで起きず、さらに二度寝している。
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 8時間30分 22時55分から7時23分
スコアは、89で、最高値、９０以上はどうすれば？
BDI値なるものが8.9レベルB。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 7時間59分 23時00分から6時59分
深い睡眠が1時間44分と十分である。
昨日は、バッテリーがなくなっていたApple Watchだが、今日は問題なく60%以上残量があった。
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 8時間9分 22時51分から7時00分
いびきは、33分とまあまあな感じでした。
快眠度96といい数字だ！
Sleep Cycleで朝7時に目覚ましをかけたので、起きた時間が7時になっている。
実際は、この後ちょっとうとつとしていた。
まとめ
今日は、よく寝れたようです。
睡眠時間も８時間前後でした。
やはり、運動と睡眠は連動している気がする。
それと、昼寝をしていないせいか、夜もすっと眠れている。
昨日の睡眠：
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