僕がお取り寄せで食べている健康的で美味しいお菓子を紹介

楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリー(@ArimuraYoshi)です。

僕は、健康オタクで、いろんな健康関係の本を読んでいる。

その中で、おすすめされている、いろいろな物を買って食べてみたりしている。

そんな中から今もお取り寄せをしている、お菓子を紹介したい。

どうせ食べるなら、少しでも体に良い物をとりたい。

体に良くないものは食べたくない。

健康に良いお菓子の選び方

どんな物が体に良いか？

ナッツ

ナッツは、人類が太古から食べていたものである。

ナッツ類には、いろいろな成分が含まれていて、ビタミン類、ミネラル、オレイン酸、食物繊維など、健康に必要な成分を豊富に含んでいる。

健康関連書籍には、必ず出てくる。

チョコレート

チョコレートも、カカオから作られるので、木の実である。

『The Taste of Nature 世界で一番おいしいチョコレートの作り方』をみて、チョコレートは、発酵食品だと知った。

発酵食品は、一般に健康食品である。

チョコレートには、カカオ・ポリフェノール、デオプロミンなど体によい成分を多く含んでいる。

ただ、注意しなければいけないこととして、販売されているチョコレートにはカカオの他にいろいろ物が含まれているので、そこを注意しないといけない。

どんな物が体に悪いか？

食品は加工される過程で、いろいろな添加物が付加される。

お菓子に添加されているものには、ショートニング、マーガリン、カラメル色素、グリシン、アスバルテーム、タール色素、赤色３号などが、体にあまり良くないとされている。

原材料を見る

食品を選ぶときに大事になことが、原材料を見ることである。

ここに、先にあげた添加物が含まれているかいないかを見る。

また、なるべく原材料のリストが短い方が良い。

また、原材料は、成分が多い順に書かれているので、多いものをみてみる。

一番最初に、砂糖が書かれているものは、ほとんじ砂糖を食べていると同じである。

いま何をお取り寄せしているか。

ナッツ

ナッツも、種類によって成分が違うので、なるべく複数のナッツが含まれている物がよい。

食塩や他の添加物が含まれていない、素焼きでないといけない。

そんな中で、僕が定期的にお取り寄せしているのが、小分け4種 ミックスナッツである。

35gずつ小分けされているので、持ち歩きにも便利である。

それと、クルミ、アーモンド、カシューナッツ、マカデミアナッツの４種類が入っている。

これを、いつもカバンに入れていて、小腹が空いた時などに食べている。

チョコレート

チョコレートは、これからいろいろ買って食べてみたいと思っている。

現在買っているものは、カカオ70％ ノンシュガー クーベルチュール チョコレートを定期的にお取り寄せしている。

こちらも、10gずつ小分けされていて、持ち歩きに便利で、食べ過ぎてしまうことも防げる。

また、このチョコは、カカオが70％以上で、砂糖を使わず、天然甘味料のマルチトールを使っていて、ココアバター以外の代用油を使っていない。

送料無料 チョコレート カカオ70％ ノンシュガー クーベルチュール チョコレート 【50枚入り（500g）】 カカオ70％以上 ホワイトデー ギフト 業務用 個包装 糖質制限 糖質オフ 低糖質 スイーツ おやつ お菓子 おしゃれ 【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】 価格：3040円（税込、送料無料) (2021/2/27時点) 楽天で購入

健康に良い美味しいお菓子のまとめ

今は、先にかいた二つのお菓子を、定期的にお取り寄せしている。

ただ、２種類では、飽きが来るので、他にも何か体に良いお菓子を探していきたい。

また、食べ物について今後もいろいろ勉強して、体に良くて美味しい食品を食べていきたい。

未来は、明るい！　

そう僕は信じる。

楽しい人生だったと言って死にたい、へらへら生きるヘラリストのアリー(@ArimuraYoshi)でした。

最後まで、読んでいただきありがとうございます。

関連情報

『The Taste of Nature 世界で一番おいしいチョコレートの作り方』を見て、今後の世界の姿が見え、美味しいチョコレートが食べたくなる。

楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリー(@ArimuraYoshi)です。 僕は、A…

ytanium.com

美味しくて、グルテンフリーなグラノーラ「MADE GOOD Chocolate Chip Granola Minis 」

楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。 僕は、いろいろな健康本を読んで，いろい…

ytanium.com