有村 好人 広告
今日は、曇り！
昨日、ジムに行き、運動してサウナに行ってきたので、匂いは問題なし！
ただ、昨日の焼肉がいけなかってのか、体重が増え、体年齢が47歳になってしまった。
ウエストも、1cm近く、太ってしまった！
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
サウナに行ったせいか、匂い問題なし！
今日のウエスト
PIEで計測。
まずい、76台になってしまった。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
これも、まずい、体年齢は47歳になる。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
何故か、最近、血圧が高い？
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日は、３重丸！
ワークアウト、１週間ぶりのジム！
ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして走った。昨日は、50分ぐらい走って、心拍は148まで上がった。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
まとめ
今朝は、6時過ぎに目覚めてしまい、睡眠は７時間ぐらいだった。
SleepCycleの快眠度が75%、SLEEPONは測定96、AutoSleepは73、Pillowは78
となっていて、SLEEPON以外、あまり良くない。
昨日は、運動したのに？
