3月16日の睡眠と運動: いつもの生活に戻る!心拍数まで同じになる?

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今日は曇り!でも花粉は飛ぶかな?

昨日は、ジムにも行けて、いつもの1日だった。

ランニング・マシーンの設定が同じだと、心拍数が同じになる。

僕は、まるでロボットのようだ!不思議だ?

昨夜は、あまり深くは寝れていないようだが、睡眠時間は8時間近くで、睡眠負債も無くなってきた。

今日のウエスト(PIEで計測)

1.2cm増える!トイレ前のせいかな?

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

48才に戻る。悲し!

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

昨日の運動:iOSアクティビティより

昨日も、 3重丸!

ワークアウトは、今日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして、走った。今日も同じで心拍数は147まで上がった。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

SleepCycleの睡眠結果

SLEEPONでの睡眠結果

AutoSleepの睡眠結果

Pillowの睡眠結果

まとめ

AutoSleepでの、深い睡眠が0なのが気になるが、一応睡眠時間は8時間近く寝たようです。睡眠負債も無くなってきた。

いびきは1時間ぐらいでした。

昨日の睡眠:

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この記事を書いた人

有村 好人

有村 好人(よしひと)ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート(快適で便利)にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。