有村 好人 広告
今日は曇り！でも花粉は飛ぶかな？
昨日は、ジムにも行けて、いつもの1日だった。
ランニング・マシーンの設定が同じだと、心拍数が同じになる。
僕は、まるでロボットのようだ！不思議だ？
昨夜は、あまり深くは寝れていないようだが、睡眠時間は８時間近くで、睡眠負債も無くなってきた。
今日のウエスト（PIEで計測）
1.2cm増える！トイレ前のせいかな？
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
48才に戻る。悲し！
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、 3重丸！
ワークアウトは、今日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして、走った。今日も同じで心拍数は147まで上がった。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
SleepCycleの睡眠結果
SLEEPONでの睡眠結果
AutoSleepの睡眠結果
Pillowの睡眠結果
まとめ
AutoSleepでの、深い睡眠が０なのが気になるが、一応睡眠時間は８時間近く寝たようです。睡眠負債も無くなってきた。
いびきは１時間ぐらいでした。
昨日の睡眠：
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