有村 好人 広告
今日も晴れ！今日は別のコワーキングスペースから
花粉のためか、目の調子が悪い、左目はまだ晴れている。
今日も花粉はたくさん飛ぶようです。
じっとしていたいが今日は、外でのイベントに参加しないと！
今日のウエスト（PIEで計測）
戻った？
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸
ワークアウトは、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル10にセットして走ってみた。 心拍は、145まで上がった。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
SleepCycleの睡眠結果
SLEEPONでの睡眠結果
AutoSleepの睡眠結果
Pillowの睡眠結果
まとめ
昨夜も、比較的よく寝れているようだが、やはり目の腫れ、目やに、鼻水と花粉症の症状に気分が悪い。
いびきも２時間近くて長い、BDI指数もレベルDと悪い。
昨日の睡眠：
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