有村 好人 広告
昨日は、夜宴会があったので、午後3時ぐらいにジムで走る！昨日は、ちゃんとワークアウトをAplle Watchでスタートできたので、ちゃんとログできた！
やっぱり、Apple Watchは便利である！
一番いいのは、自動で認識してくれる事だが！
今日のウエスト（PIEで計測）
79.3cm
なんか、すごく減ってる！
PIEについて
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウトは、
距離6.00KM トータルカロリー 537
ランニング・マシーンを、インターバル レベル7の設定で走った！
昨日は、Apple Watchでワークアウトをスタート！
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 7時間24分 23時33分から6時57分
快眠度： 89%
いびき： 30分
活動： 14,572歩
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 7時間16分 23時33分から6時59分
スコアは、83
深い睡眠： 1時間41分
BDI値なるものが26.3レベルC
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 6時間58分 23時45分から6時43分
深い睡眠：44分
睡眠の評価 77%
Pillowの睡眠結果
睡眠時間 6時間59分 23時49分から6時49分
睡眠の質は、80%
深い眠り33%
まとめ
昨日も、それなりに寝れている。すでに睡眠ログをつけ始めて、４ヶ月が過ぎでいる。ログも習慣化され、睡眠も安定してきている。
次はどうしようかと、思う今日この頃。
昨日の睡眠：
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