1２月２1日の睡眠: 睡眠が良かったのか？悪かったのか？不明？

朝は、目覚ましがなるまで寝ていて、途中で起きなかった。

昨日は、映画”ボヘミアン・ラプソディ”を映画館で見たため、ジムにはいかなかった。

そのため、歩数数は少なめである。

でも、よく寝れたと思うが？

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　7時間45分　22時38分から6時32分

スコアは、90! 初めての９０台！　睡眠は適度！

深い睡眠：　２時間45分　いい感じ！

BDI値なるものが9.5レベルB。

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

BDI値が10を切ったせいか、初めての90台!

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　7時間23分　22時52分から6時15分

深い睡眠が0分！

時々、深い睡眠が0分になる？

原因は、なんだろう？

たのアプリでは、深い眠りになっているのだが？

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　7時間52分　22時38分から6時30分

快眠度：　90%

いびきは、2時間9分、長い！

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　7時間09分　23時59分から6時09分

睡眠の質は、92%

深い眠り39%

昨夜は、一度も起きていないようだ！

まとめ

SLEEPONで、初めて90台が出た！

BDI値は良かったからのようだが？

昨日は、運動もしていないし！

映画は、楽しかったが。。。

いびきも長いし、

AutoSleepでは、深い睡眠が０分だし、、、

昨日は、よく寝れたのだろうか？

昨日の睡眠：

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