2月7日の睡眠と運動: 一度寝てから、起きて、また寝ると良くない気がする！

昨日は、Fire HDタブレットのKindleアプリで読み上げで本を聞いていて、寝てしまったようで、

Sleep CycleとSLEEPONは23時すぎから寝たことになり、AutoSleepとPillowでは22時過ぎに寝たことになっている。

睡眠結果もSleep CycleとSLEEPONではいい結果になり、AutoSleepとPillowでは悪い結果になっている。

一度起きたのが、悪い結果になったのだろうか？

確かに、今日の気分はイマイチかも！

今日のウエスト（PIEで計測）

81.8cm

0.1増えてる！誤差！

PIEについて

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、３重丸！

ワークアウトは、

ランニング・マシーンを、インターバル　レベル６の設定で走った！

インターバルだと、Apple Watchが自動でワークアウトとして認識してくれないので、記録なし、ちゃんと自分でスタートさせないと！

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　7時間47分　23時12分から6時59分

快眠度：　98%

いびき：　1時間14分　

活動：　15,229歩

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　7時間40分　23時12分から7時00分

スコアは、91　

深い睡眠：　3時間8分　

BDI値なるものが1.8レベルA

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　8時間13分　22時15分から6時46分

深い睡眠：0分

睡眠の評価　60%　

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　7時間59分　22時12分から6時49分

睡眠の質は、80%

深い眠り33%

まとめ

SLEEPONでのBDI値がレベルAなのは、初めてかもしれない！

不思議だ？　いつもよりよく寝た気はしないが？

SleepCycleでも98という結果が出ている？

昨日の睡眠：

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