2月7日の睡眠と運動: 一度寝てから、起きて、また寝ると良くない気がする!

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昨日は、Fire HDタブレットのKindleアプリで読み上げで本を聞いていて、寝てしまったようで、

Sleep CycleとSLEEPONは23時すぎから寝たことになり、AutoSleepとPillowでは22時過ぎに寝たことになっている。

睡眠結果もSleep CycleとSLEEPONではいい結果になり、AutoSleepとPillowでは悪い結果になっている。

一度起きたのが、悪い結果になったのだろうか?

確かに、今日の気分はイマイチかも!

今日のウエスト(PIEで計測)

81.8cm

0.1増えてる!誤差!

PIEについて

昨日の運動:iOSアクティビティより

昨日も、3重丸!

ワークアウトは、

ランニング・マシーンを、インターバル レベル6の設定で走った!

インターバルだと、Apple Watchが自動でワークアウトとして認識してくれないので、記録なし、ちゃんと自分でスタートさせないと!

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間 7時間47分 23時12分から6時59分

快眠度: 98%

いびき: 1時間14分 

活動: 15,229歩

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間 7時間40分 23時12分から7時00分

スコアは、91 

深い睡眠: 3時間8分 

BDI値なるものが1.8レベルA

‘BDI指数(睡眠呼吸指数)は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間 8時間13分 22時15分から6時46分

深い睡眠:0分

睡眠の評価 60% 

Pillowの睡眠結果

睡眠時間 7時間59分 22時12分から6時49分

睡眠の質は、80%

深い眠り33%

まとめ

SLEEPONでのBDI値がレベルAなのは、初めてかもしれない!

不思議だ? いつもよりよく寝た気はしないが?

SleepCycleでも98という結果が出ている?

昨日の睡眠:

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この記事を書いた人

有村 好人

有村 好人(よしひと)ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート(快適で便利)にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。