有村 好人 広告
昨日は、久しぶりに、８時間近く寝たようです。
その割には、あまり気分は良くない！
ショッピング・モールでの、新しい運動の仕方を発見した！
階段は、普段誰も歩いていないので、駆け上がっても大丈夫そうでした！
今日のウエスト（PIEで計測）
80cm
本当に減っているのか？誤差なのか？測り方なのか？
とにかく減ってよかった！
PIEについて
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
ワークアウトは、
距離1.63KM トータルカロリー 140
今日は、ジムがお休み、ショッピング・モール歩こうと思い歩いていると、階段を発見！階段は誰も歩いていない！そこで階段を駆け上がることに！
１階から5階まで駆け上がると結構きつい！
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 8時間21分 22時56分から7時17分
快眠度： 91%
いびき： 1時間
活動： 10,143歩
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 8時間5分 22時56分から7時19分
スコアは、84
深い睡眠： 45分
BDI値なるものが20.8レベルC
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
BDI値が、レベルCになった！寝返り回数も10回になりよくなってきた！
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 8時間6分 23時08分から7時14分
深い睡眠：1時間28分
睡眠の評価 83%
Pillowの睡眠結果
睡眠時間 7時間19分 23時09分から7時03分
睡眠の質は、78%
深い眠り23%
まとめ
BDI値が、低くなってよかった、原因は何だったのだろう？
でも、今日は８時間近く寝れているが、あまり気分は良くない！
気分には、色々な要因があるのだろう？
昨日の睡眠：
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