有村 好人 広告
昨日は、やはり寝不足だったせいか、午後一時ぐらいに睡魔に襲われ、30分ぐらい椅子に座ったまま寝ていた。
その後は、すっきりして活動できた。
30分の昼寝は非常に有効だと思う！
今日のウエスト（PIEで計測）
81.5cm
PIEについて
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
ワークアウトは、
距離8.33KM トータルカロリー 610
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 7時間26分 0時02分から7時28分
快眠度： 79%
いびき： 57分
活動： 16,473歩
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 7時間17分 0時02分から7時30分
スコアは、75 低い！
深い睡眠： 24分 短い！
BDI値なるものが54.0レベルD 高い！
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 6時間30分 0時16分から7時18分
深い睡眠：43分
睡眠の評価 67%
Pillowの睡眠結果
睡眠時間 6時間29分 1時29分から7時09分
睡眠の質は、82%
深い眠り27%
まとめ
再び、BDI値がレベルDになってしまった。
SLEEPONの値を見てみると、寝返りの回数が５回と少ない、関係あるのだろうか？
今日は、昨日運動した割には、深く寝れていない気がする。
昨日の睡眠：
関連記事：
