1月26日の睡眠と運動: 今週は、新年会で睡眠が乱れ気味！ 昨日からPIEでウエスト計測開始！

昨日は、資産運用EXPOなるものにゆき、夜は新年会でちょと寝る時間が遅くなってしまった！

また、運動は、ビックサイトの中を歩いたり、二駅分歩いたりしたので結構した気がする。

昨日のウエスト

81,5cm

昨日の運動：iOSアクティビティより

今日は3重丸!

ワークアウトは、

距離4.33KM トータルカロリー　283

２駅ぶん歩きました！

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　7時間3分　0時45分から7時48分

快眠度：　57%

いびき：　1時間50分 　

活動：　21,109歩

SLEEPONでの睡眠結果

つけ忘れました！

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　5間54分　1時12分から7時34分

深い睡眠：56分　

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　6時間39分　1時09分から7時49分

睡眠の質は、82%

深い眠り32%

まとめ

SLEEPONをつけ忘れたので、BDI値がどうなったかがわからないのが残念！

最近、BDI値が気になっている。

ウエストは、どのくらい変化するものだろうか？

昨日の睡眠：

1月25日の睡眠と運動: ちょと長く座り続けたようで、スタンドが丸にならず！

昨日は、時間が遅くなったが、ジムで走ることがてきた。 そのためか、深い睡眠時間か長い気がする。 しかし、　Fi…

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