有村 好人 広告
昨日は、運動しなかった！
２-3時間ぐらいAmazon Primeでビデオを見てしまった！
”シリコンバレー”なるUSのテレビ・ドラマを見初めてしまったらあっという間に時間が過ぎでいった！
くだらないのだが、つい見続けてしまった！
まだシーズン１も見終わっていないのでこれから。。
昨日のウエスト
早くも、計り忘れ！
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日は、まる一つ！ 運動せず
ワークアウトは、
もちろん、なし！
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 7時間7分 0時11分から7時19分
快眠度： 79%
いびき： 1時間2分
活動： 4,228歩
ほとんど歩かず！
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 7時間1分 0時10分から7時20分
スコアは、78 低い！
深い睡眠： 1時間12分
BDI値なるものが25.4レベルC ちょと低くなってきた。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
相変わらずBDI値の結果が悪い！
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 5間54分 0時19分から7時14分
深い睡眠：44分
Pillowの睡眠結果
睡眠時間 6時間49分 0時29分から7時19分
睡眠の質は、80%
深い眠り22%
まとめ
”シリコンバレー”続きがきになる！まずい！
そーだ！ 今日は、見ながら走ろっと！
昨日の睡眠：
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