有村 好人 広告
昨日は、時間が遅くなったが、ジムで走ることがてきた。
そのためか、深い睡眠時間か長い気がする。
しかし、 FileMakerのWeb講義を聞いたりして、座っている時間が長かったせいで、アクティビティのスタンドの丸がもらえなかった。
昨日の運動：iOSアクティビティより
今日は2重丸、スタンドがもう一歩！
ワークアウトは、
距離7.75KM トータルカロリー 569
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 7時間55分 23時03分から6時58分
快眠度： 85%
いびき： 1時間39分
活動： 19,103歩
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 7時間40分 23時02分から7時02分
スコアは、79 低い！
深い睡眠： 1時間16分
BDI値なるものが46.0レベルD 高い！
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
相変わらずBDI値の結果が悪い！
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 6間57分 23時29分から6時59分
深い睡眠：1時間59分
Pillowの睡眠結果
睡眠時間 7時間09分 23時12分から6時55分
睡眠の質は、76%
深い眠り30%
まとめ
最近ずっと、BDI値が高いがどうしてだろう？
他の値は、それほど悪くはないのだが？
昨日の睡眠：
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