1月20日の睡眠と運動: なぜかSLEEPONのスコアが最高値、なぜ?

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ここ3日ぐらい、運動する時間帯を午後3時から夕方5時ぐらいに変更したみている。

睡眠は、お風呂に入った後、2から3時間後ぐらいがいいみたいなことを聞いたので変更して見た。

今後様子を見ていこうと思う。

昨日の運動:iOSアクティビティより

今日は3重丸

ワークアウトは、

距離7.61KM トータルカロリー 554

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間 7時間20分 22時46分から6時07分

快眠度: 67%

いびき: 1時間28分  

活動: 12,493歩

今日もSleepCycleを止めた後、また寝た!

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間 7時間20分 22時51分から6時36分

スコアは、95 これはレコード!

深い睡眠: 1時間16分

BDI値なるものが7.6レベルB

‘BDI指数(睡眠呼吸指数)は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間 7時間20分 23時10分から6時30分

深い睡眠:1時間13分 

Pillowの睡眠結果

睡眠時間 7時間09分 23時00分から6時20分

睡眠の質は、78%

深い眠り34%

まとめ

急にSLEEPONで95というスコアが出た!BDI値なる値がよかったためと思われるが、原因はなんだろう?

他の数値はあまり変化がないのだけど??

昨日の睡眠:

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この記事を書いた人

有村 好人

有村 好人(よしひと)ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート(快適で便利)にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。