有村 好人 広告
ここ3日ぐらい、運動する時間帯を午後３時から夕方５時ぐらいに変更したみている。
睡眠は、お風呂に入った後、２から３時間後ぐらいがいいみたいなことを聞いたので変更して見た。
今後様子を見ていこうと思う。
昨日の運動：iOSアクティビティより
今日は3重丸
ワークアウトは、
距離7.61KM トータルカロリー 554
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 7時間20分 22時46分から6時07分
快眠度： 67%
いびき： 1時間28分
活動： 12,493歩
今日もSleepCycleを止めた後、また寝た！
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 7時間20分 22時51分から6時36分
スコアは、95 これはレコード！
深い睡眠： 1時間16分
BDI値なるものが7.6レベルB
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 7時間20分 23時10分から6時30分
深い睡眠：1時間13分
Pillowの睡眠結果
睡眠時間 7時間09分 23時00分から6時20分
睡眠の質は、78%
深い眠り34%
まとめ
急にSLEEPONで95というスコアが出た！BDI値なる値がよかったためと思われるが、原因はなんだろう？
他の数値はあまり変化がないのだけど？？
昨日の睡眠：
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