１月１3日の睡眠と運動: だんだん寝る時間が遅くなっている、睡眠時間少なめで眠い！

昨日は、出かける用事があり、ジムには行けなかったが、

しかし、駅から離れた、車の充電ができる無料の駐車場に止めて歩いたので、エクササイズはクリア！

なぜか、アクティビティはあと少しで、ダメだった！

昨日の運動：iOSアクティビティより

2重丸 惜しい！

ワークアウトは、距離1.62KM トータルカロリー　114

歩いただけ！

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　6時間11分　1時00分から7時11分

快眠度：　69%

いびき：　46分

活動：　8,056歩

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　2時間27分　1時02分から3時33分

スコアは、49

深い睡眠：　36分

BDI値なるものが9.0レベルB

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

多分、電池切れで夜中に止まったようだ！

なぜ、ちゃんと充電されなかったかは不明！

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　5時間45分　1時15分から7時00分

深い睡眠：1時間15分

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　5時間39分　1時19分から6時59分

睡眠の質は、82%

深い眠り44%

まとめ

寝始めの時間が遅くなっている！

昨日は、遅くにブログネタをやり始めたため遅くなってしまった。

つたない、親指シフトで書いて時間がかかってしまった。　早く打てるようになりたい！

ちょっと眠い！

昨日の睡眠：

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