１月１2日の睡眠と運動: 日常がマンネリ化してきたような？

昨日もジムで運動をした。

今週は、サブウェイで、500円の平日限定セットを買い、ローソンでヨーグルトを買って、楽天チェックで楽天的ポイントをゲットして、コワーキングスペースで食べる、というような習慣で動いた。

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だんだんマンネリ化してくる気がする。

いいのか、悪いのか？

昨日の運動：iOSアクティビティより

3重丸

ワークアウトは、距離7.02KM トータルカロリー　512

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　7時間08分　23時51分から7時00分

快眠度：　66%

いびき：　1時間37分 　

活動：　14,931歩

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　6時間54分　23時53分から7時10分

スコアは、86　

深い睡眠：　2時間30分

BDI値なるものが10.1レベルB

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　6時間31分　0時29分か7時00分

深い睡眠：28分　

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　7時間19分　0時19分から7時19分

睡眠の質は、80%

深い眠り31%

まとめ

まあまあの睡眠だったと思う！

しかし、変化がなくなってきた気がする。

新しいこと始めないと。。。。

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