１月１０日の睡眠と運動: 運動してよく寝れたようだが、なぜかすっきりしない。

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  • 著者 有村 好人
  • カテゴリー 未分類

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昨日は、ジムで走ったが、設定スピードを上げすぎたためか途中で歩いてしまった。

アクティビティも、スタンドが丸にならなかった。

しかし、夜はよく寝れたようです。

昨日の運動：iOSアクティビティより

惜しくも２重丸

午前中座り続けていたみたいです。

昨日は、いきなりスピードを上げすぎへばってしまい、歩いてしまう。

ワークアウトは、距離7.33KM トータルカロリー　697

心拍が166まで上がっている。

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　７時間19分　23時07分から6時26分

快眠度：　85%

いびき：　35分

活動：　16,019歩

SLEEPONでの睡眠結果

また付けるのを忘れた！

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　6時間58分　23時30分か6時28分

深い睡眠：1時間29分

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　6時間49分　23時29分から6時29分

睡眠の質は、88%

深い眠り38%

まとめ

今日は、いびきも少なくよく寝れたようだが、

なんか、動きが悪い、すっきりしない、

どうしてだろう？

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この記事を書いた人

有村 好人

有村　好人（よしひと）ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート（快適で便利）にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。

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