1月3日の睡眠と運動: ちょっとした散歩でも、睡眠には効果はあるようだ。

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昨日も、実家で、色々出てくるものを食べ続けた。

ちょっとだけ運動、近所のセブンイレブンでコーヒーを買い、本屋さんまで、歩いて行って、本を一冊買ってきた。

夕食は、父、母、妹夫婦と子供、我が家の子供(もう大人?)で、チェーン店の寿司屋に行った。

それ以外は、ほとんどコタツの前で、本を読んだり、テレビを見たりして過ごす。

昨日の運動:iOSアクティビティより

昨日も丸一つ

ワークアウトは、実家の周りをちょっと歩いただけ、セブンでコーヒーを買って、本屋まで歩いて、帰ってくる。

それでは、丸は半分もいかない!

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間 7時間10分 0時20分から7時31分

快眠度: 72%

いびき: 1時間54分 長い! 

活動: 5219歩

SLEEPONでの睡眠結果

実家に帰り、SLEEPONは家に置いたまま!

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間 7時間01分 0時30分か7時31分

深い睡眠:1時間30分 

Pillowの睡眠結果

睡眠時間 6時間29分 0時30分から7時10分

睡眠の質は、82%

深い眠り30%

まとめ

昨日は、ちょっとだけ散歩で出かけた。

あとは、食べていたような1日だった。

体重は、大丈夫か?

それでも、昨日よりはよく寝れているようだ!

昨日の睡眠:

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この記事を書いた人

有村 好人

有村 好人(よしひと)ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート(快適で便利)にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。