１月2日の睡眠と運動: 正月は、運動せずに、睡眠悪し

昨日は、ジムも休み！

夕方に、子供たちを乗せて、実家に帰る。

そのため、ほとんど活動せず、アクティビティはスタンドだけの丸一つ！

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日は丸一つ

ワークアウトは、しなかった

予想どうり、正月で実家に帰ると、ワークアウトは。。。

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　7時間17分　23時53分から7時11分

快眠度：　48%

いびき：　44分　

活動：　2995歩

快眠度悪し、活動、すくな！

SLEEPONでの睡眠結果

実家に帰り、SLEEPONは家に置いたまま！

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　6時間58分　0時00分から6時58分

深い睡眠：14分　

深い睡眠短かし、

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　6時間49分　0時09分から6時59分

睡眠の質は、90%

深い眠り29%

まとめ

やはり、運動をしないと、深い眠りは短くなる。

今日も、実家にいるため、あまり運動せずに、食べ続けそうだ！

体重の変化が気になる。

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