有村 好人 広告
昨日は、ジムに行き、５０分ほど走ったり歩いたりした。
そのせいかどうかはわからないが、目覚ましがなるまで寝れた気がする。
運動と睡眠の相関をとってみたいのだが、
何かいいツールはないだろうか？
運動も記録をつけようかな？
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 7時間54分 22時31分から6時32分
スコアは、89 睡眠は適度！
深い睡眠： ２時間33分 いい感じ！
BDI値なるものが11.0レベルB。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 7時間43分 22時45分から6時28分
深い睡眠が44分！
今日は、深い睡眠ができたようだ！
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 8時間01分 22時29分から6時30分
快眠度： 72%
いびきは、1時間5分、ちょっと長い！
なぜ、快眠度は低いのだろう？
８時間寝てるし、寝起きの気分を悪くしたせい？
Pillowの睡眠結果
睡眠時間 6時間39分 22時47分から5時37分
睡眠の質は、90%
深い眠り37%
4時過ぎに起きているようだが、記憶がない。
今日は、６時３０分まで寝れていた気がしたが。。。
まとめ
昨日は、比較的長く寝れたが、寝起きはイマイチのような気がした。
原因は、なんだろう？
色々なことが、わからない？
このようなことがわかったら、毎日よく眠れるのだろう！
昨日の睡眠：
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