1２月２０日の睡眠: Sleepion3と運動で深く眠れた気がする！今日から開業？

昨日は、ジムに行けて５０分ぐらい歩いたり、走ったりしていた。

そのためか、比較的深く眠れているようである。

また、Sleepion3の、せいかどうかはわからないが、（すぐに寝ているため）

寝入りもすっと寝れた

朝は、早めに飽きてしまい

例により、ふとんの中から、Alexaにお願いして

３部屋のエアコンをつけて、ふとんの中でゆっくり過ごす。

２度寝はしなかった！

ぼーっとしながら、考えて。。。

今日から雇用保険も切れて、新しい人生の始まりなので、

ブログの表題を、屋号の”Smart Home Lab.”に変えてみようと決意！

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　7時間33分　22時11分から5時53分

スコアは、87で、睡眠は適度！

深い睡眠：　２時間24分　まあまかな

BDI値なるものが13.2レベルB。

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　7時間02分　22時25分から5時27分

深い睡眠が1時間27分！

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　7時間41分　22時09分から5時51分

快眠度：　98%

いびきは、34分、いい感じ！

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　6時間29分　23時26分から5時06分

睡眠の質は、86%

深い眠り45%

一度３時半に起きてる？

まとめ

また、Sleepion3で、また 一つ寝る前の儀式が増えたが、

（Sleepion3にアロマシートをセットして電源を入れる）

きっとこれで、睡眠の質が良くなっているはずである。

昨日の睡眠：

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