有村 好人 広告
昨日、ジムで走った（ほとんど歩いていた、ちょっと膝が心配だったので）ため、
遅く寝た割には、ぐっすり寝れた気がする。
目覚ましで、起きた後布団の中でぼーっとして、２度寝したけど、気分は上々！
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 7時間54分 0時04分から8時00分
スコアは、88で、睡眠十分のようです。
BDI値なるものが10.6レベルB。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 7時間24分 0時00分から7時43分
深い睡眠が1時間43分、いい感じ！
7時過ぎにSleepCycleの目覚ましで、
起きて布団の中でぼーっとしている状態を認識して、
目覚めた状態19分としてちゃんと記録されている。
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 7時間27分 0時03分から7時30分
いびきは、2時間25分と長い
2日連続のいびき２時間越え、なぜだろう？
まとめ
昨日、ジムにいって運動をしたので、深く眠れた。
やはり、運動と深い眠りには関係があるようです。
最近、いびきの時間が長いのが気になる。
これは、どうすればいいのだろうか？
昨日の睡眠：
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