12月5日の睡眠:まだ、体が痛い! でもジムに置こうかな?

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今日もまだ、体が痛い!

特に膝が痛い、ジムに行こうかとどうしようか迷う!

昨日も、よく眠るため行こうと思ったのだが、

途中でジムが休みだと気がつく!

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間 7時間54分 22時32分から6時31分

スコアは、89で、睡眠十分のようです。

BDI値なるものが11.5レベルB。

‘BDI指数(睡眠呼吸指数)は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

 

 

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間 7時間39分 22時33分から6時12分

深い睡眠が29分、短い。

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間 7時間58分 22時31分から6時29分

いびきは、2時間28分と長い

2時間越えは、ひさしぶりな気がする。

原因は、なんだろう?

こちらを、見ると寝始めはあまりよく寝れていないようだが?

まとめ

今日、やはりジムに行こうと思う!

走るのは、膝に悪そうなので、早歩きにしようと思う!

こうすれば、きっと今夜はぐっすり眠れるはず?

昨日の睡眠:

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この記事を書いた人

有村 好人

有村 好人(よしひと)ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート(快適で便利)にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。