有村 好人 広告
昨日は、久しぶりにジムに行き、50分ほど走った（すぐに疲れ歩いたが）。
この１週間、フォークリフトの講習でジムに行けず、久しぶりに走ると、すぐに疲れてしまう。
せっかく、だいぶ走れるようになったのだが。。。
やはり、継続は大事！
そんな訳で、肉体的に疲れたせいか、途中で目を覚ますことなく、ぐっすりと寝れた気がする。
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 8時間03分 21時59分から6時08分
スコアは、89で、睡眠十分のようです。
BDI値なるものが12.9レベルB。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 7時間47分 22時12分から5時59分
深い睡眠が1時間45分、まあまあの睡眠です。
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 8時間04分 21時55分から6時00分
いびきは、1時間39分と長い
まとめ
１週間ぶりぐらいに、ジムに行き、８時間近く寝れた。
頭は、すっきりしている気がする。
昨日の睡眠：
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