有村 好人 広告
朝起きて、なんか体のいろいろな場所が痛い！
そうだ、昨日こけたのだ！
あれだけの見事な”こけ”は久しぶりだった！
昨日よりも、痛い場所が多くなったような？？？
寝ている間は、痛みは感じずに、よく寝れた気がする。
でも、昨日は家にずーといて、お菓子を食べたりしていたので、
あまり深くは寝れていないようです。
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 8時間06分 22時47分から7時01分
スコアは、87で、睡眠十分のようです。
BDI値なるものが11.5レベルB。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 7時間40分 23時09分から6時56分
深い睡眠が29分、短い
夜中1時ぐらいに目覚めたようです。（目覚めたような？覚えていない？）
SleepCycleの睡眠結果
セットし忘れて、記録なし！
でも、そのおかげで7時までゆっくりと寝れた！
まとめ
やはり、深く眠るためには運動は大事のようです。
でも、今日は、まだいろいろな場所が痛いので、ジムに行こうかどうか迷う。
さて、どうしようかな？
昨日の睡眠：
関連記事：
