11月27日の睡眠：久しぶりの寝不足、どうなるか？

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  • 著者 有村 好人
  • カテゴリー 健康

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今日は初めての場所に行くため、早く起きた。

そのため睡眠時間は短い。

早く起きようと思うせいか、予定よりも早く目を覚ましてしまう。

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　6時間21分　22時09分から4時40分

スコアは、81で、睡眠不足のようです。

BDI値なるものが12.8レベルB。

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

 

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　6時間04分　22時17分から4時21分

深い睡眠が45分とちょと短い

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　6時間31分　22時07分から4時38分

いびきは、1時間2分と長い

まとめ

久しぶりに睡眠時間が不足したがその影響がどう出るのかきになる。

やはり、今日のフォークリフトの講義で時々眠くなっていた。

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この記事を書いた人

有村 好人

有村　好人（よしひと）ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート（快適で便利）にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。

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