有村 好人 広告
２０１９年になりました。
今年も、よき睡眠と運動を続けていきます。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日は３重丸！
ワークアウトは、距離8.58KM トータルカロリー 635
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 6時間04分 0時28分から6時32分
快眠度： 72%
いびき： 54分
活動： 11,493歩
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 5時間48分 0時29分から6時23分
スコアは、74
深い睡眠： 1時間48分
BDI値なるものが13.6レベルB。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 5時間12分 0時32分から5時44分
深い睡眠：1時間14分
Pillowの睡眠結果
睡眠時間 4時間49分 0時39分から8時29分
睡眠の質は、84%
深い眠り45%
まとめ
昨日も、ジムで運動をした。
大晦日のため、12時過ぎまで起きていた！
今朝は、なぜか5時30分過ぎぐらいに、何か不安になり目を覚ましてしまい。
心拍数のグラフを見ると、急に心拍が上がっている。
Alexaに、”リビングのエアコンをつけて”といって、リビングをあっためて、からリビングにいって、本を読む。
そんな感じで、2019年が始まった！
昨日の睡眠：
関連記事：
