有村 好人 広告
寝起きは、いまいちな感じで、何度かスヌーズした後に起き、その後20分ぐらい布団の中でぼーっとしていた。こういう時間も、ゆったりとしていいが、寝足りない気が。。。
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 7時間36分 22時20分から6時02分
スコアは、88で、睡眠は十分な感じです。
BDI値なるものが12.5レベルB。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 7時間17分 22時43分から6時00分
深い睡眠が1時間12分と平均的な長さです。
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 7時間41分 22時18分から6時00分
いびきは、1時間46分と長い
まとめ
今日は、まあ寝れたと思うが、いまいちすっきりしていない。
昨日、ジムが休みで運動ができていないせいだろうか？
昨日の睡眠：
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