有村 好人 広告
昨日は、ジムが休みのため、運動しなかった。
朝も気分はそれほど良くはなかった。
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 7時間17分 23時37分から6時55分
スコアは、88で、睡眠時間は適度です。
BDI値なるものが14.6レベルB。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 6時間48分 23時55分から6時43分
深い睡眠が29分と短い。
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 7時間18分 23時35分から5時54分
いびきは、40分とそれほど長くはない。
快眠度70%良くない！
まとめ
昨日は、運動をしていないせいかどうかわからないが、深い睡眠時間が短かったようです。
そのためかどうかは、わからないが、
いまいちすっきりした気分ではない！
昨日の睡眠：
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