有村 好人 広告
昨日も、ジムに行ったが、今日も、あまり体が痛くない。
だいぶジムに体が慣れてきたようです。
今年仕事を辞めてからずっと体重が増えていたのだが、
体重も1Kgぐらい減った気がする。
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 6時間33分 23時07分から5時45分
スコアは、85で、睡眠時間は短めです。
BDI値なるものが12.2レベルB。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 5時間40分 23時29分から5時09分
深い睡眠が1時間13分と睡眠時間が短い割には多く寝ている。
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 6時間34分 23時06分から5時42分
いびきは、4分と短い！
快眠度70良くない！
昨日は、眠る時には、あまりよく寝れず、朝は5時ぐらいに一度目を覚ましたしまった。
それが、ちゃんと記録されている。
枕元に置くだけなのに、結構精度がいい。
まとめ
昨日は寝つきがあまり良くない上に、今朝は早く目を覚ましてしまい。睡眠時間は短い。
そのためか朝は問題なかったが、11時ぐらいからちょっと眠気があった。
昨日の睡眠：
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