有村 好人 広告
今日は、目覚ましを7時ぐらいにかけたが、それより早く目を覚ましてしまう。
少しずつ寝る時間が遅くなっている気がするので、もっと早く寝るようにしたい。
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 6時間48分 23時52分から6時44分
スコアは、83で、ちょっと寝不足である。
BDI値なるものが12.5レベルB。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 6時間21分 0時08分から6時29分
深い睡眠が1時間27分と長めである。
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 6時間52分 23時50分から6時43分
いびきは、1時間56分と長い。
まとめ
ここ何日かは、７時間寝れていない。
睡眠負債がちょっとずつ溜まっている気がする。
10時ぐらいに寝るようにしようと思います。
昨日の睡眠：
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