有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、晴れ。
今日は、午前10時から午後6時ぐらいまでセミナーに参加して、ほぼ一日座っていたので、終わる頃には、お尻が痛くなっていた。
セミナーの話は，また明日にでも書こうと思います。
セミナーが終わっていつもの柏の葉キャンパスに戻ってみると、すごい人がいたのでびっくりした。
今日は、お祭りだったようです。
つい、なつかしく、山形のたまこんにゃくが100円で出てきたので、買ってしまった。
ただ、財布を開けたら１万円札しかなく、手にはこんにゃくを持っていた。
仕方なく、１万円札を”すみません”と言って出した。
そして、９,900 円のお釣りをもらった。
ごめんなさい！
今日のランチ
今日は、セミナーの参加して、たぶん初めての巣鴨に来ている。
そこで、ちょっと歩いていて発見したカフェ’たけのは”で食事をいただいた。
会計は、PayPayが使えた。
新しくした事！
今日は、一日セミナーに参加！
今日聞いている本
「極夜行」角幡 唯介 (著)
壮大な探検を聴き終わった。
なかなか人は、思い通りに痛ないものだ。
生きて帰ってきたのは、奇跡的なのだろう。
なぜ、こんな探検に行くのだろうか？
きっと、このストレスで何かを学べるのだろう。
今日捨てたもの
捨てないと！
今日のタピオカ
お祭りでも、タピオカを売っていたが、買わずに我慢した。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、いつものコワーキングスペースとジムの日常。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態が2分と短い。
集中状態は、54分で短い。
緊張状態は、72分と平均的。
座っている時間も、4時間と短め。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
問題なし。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
ちょっと減る。
バスト、
また、減る。
変わらず。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
測定忘れ。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
問題なし。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日は、３重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。34分ほど走った，心拍は、142まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、11時過ぎに寝て、7時前ぐらいに起きて8時間近く寝れた。
SleepCycleは89、SLEEPONは96、AutoSleepは98、Pillowは78、とまあよく寝れているようだ。
