有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日も晴れ。
もちろん、暑い。
今日もほとんど外に出ることはなく、冷房の効いた室内にいた。
このような生活ができることに感謝したい。
感謝は、大事だ！
たまには、ちゃんと感謝しないと！
ふとそんなことを思った日でした。
今日のランチ
今日も、わくわくPayPayランチ20%還元で、ローソン・ランチ。
今日は、ソフールがなかった！
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、ほとんど移動していない。
新しくした事！
今日は、コワーキングスペースでのPich and Matchというイベントに参加した。
これは、コワーキングスペースでビジネスをやられている方のプレゼンを聞いて、何か共同でビジネスができないかを話すイベントでした。
僕も、このような場で語れるビジネスがあればいいのだが？
今日聞いている本
「99歳ユダヤのスーパー実業家が孫に伝えた 無一文から大きなお金と成功を手に入れる習慣 」矢吹紘子 (著)
習慣は、大事。
習慣の鬼とかせ！
30分前行動をする。
歩く
頭を使う趣味を持て
僕も、99歳まで現役で生きたい。
今日捨てたもの
今日も、何も捨てていない。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
平穏状態が5分と短い。
集中状態が、長め。
今日も、Spire Stoneの通知は、深呼吸したり、立ったりしている。
いい感じである。
休憩は大事！
今日のタピオカ
今日もタピオカなし
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
今日も問題なし
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
ちょっと減る。誤差？
バスト
ちょっと減る。誤差？
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
今日も41歳のまま、体脂肪20超える。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
問題なし
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを一つ12にセットして走った。30分ほど走ったが、心拍は記録されず。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、12時過ぎに寝て、7時半ぐらいに起きたので、7時間以上は寝れている。
SleepCycleの睡眠の質は78、SLEEPONは84、AutoSleepは90、Pillowは73となっていて遅く寝た割には、いいのかもしれない。
