有村 好人 広告
今日は、曇り！
頭の匂いがちょっと気になる。
昨夜は、11時前に寝れたため、7時前に起きてしまったが、８時間近く寝れている。
この調子で、早寝にしていきたい。日の出に合わせて起きる時間が変わるなら、寝る時間を変えていけばいいのかもしれない。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
頭の匂いが、、、、
サウナいこうかな？ でも、今日は、ジム休み！
今日のウエスト
PIEで計測
まずい、0.2cm減った！
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
変化なし、体年齢46才！内臓脂肪は8のまま！
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日は、3重丸！
ワークアウトは、昨日も、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして走った。昨日は、時間がなかったので30分ぐらい走って、心拍は148まで上がった。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨日は、アースデイで、そのタスクをクリアするとアースデイバッチをいただけた。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
まとめ
今日は、測定結果では8時間近く寝ている。
SleepCycleの快眠度が90%、SLEEPONは96、AutoSleepは89、Pillowは74となってい、まあまあの睡眠である。
