2月２日の睡眠と運動: ジムのランニング・マシンには、いろいろな機能があるようだ！

昨日は、ジムのランニング・マシンを、いつもと違う設定で走ってみた。

いつもは、多々時間をセットするだけで走っていたが、よくみるとプログラムみたいなものがあり、それを適当にセットして走ってみた！

すると、マシンが勝手にスピードを変えてくれる。すると心拍もただ上がり続けるのではなく、上下するその方がいい気がする！

今日のウエスト（PIEで計測）

81.2cm

今日は増えてる、測り方？誤差？

PIEについて

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、3重丸！

ワークアウトは、

距離7.49KM トータルカロリー　489

ランニングマシーンの設定をしたら、歩いたり走ったりするプログラムになった！

そのせいで、心拍数が上下に触れるような動きになった。

この方が、体にいいのだろうか？

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　8時間18分　22時42分から7時00分

快眠度：　93%

いびき：　1時間10分

活動：　14,815歩

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　8時間7分　22時42分から7時02分

スコアは、79

深い睡眠：　1時間14分

BDI値なるものが29.6レベルC

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

ちょっとは、BDI値よくなるが、、

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　7時間59分　23時09分から6時59分

深い睡眠：1時間44分

睡眠の評価　92%

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　7時間59分　22時50分から6時50分

睡眠の質は、78%

深い眠り27%

まとめ

昨夜は、データを見てもよく寝れたようだ！

気分もいい！

こんな感じに、毎日が過ごせればいいと思う！

昨日の睡眠：

関連記事：