1月18日の睡眠と運動: 何故か夜中に起きてしまい寝れなくなる。原因は？

昨日は、夜目覚めてしまい寝れなくなる！

12時ぐらいに、目を覚まし、喉が乾いてきたので水を飲み。

Sleepion3を聴きながら寝たのだが、再び2時に目を覚まし寝れなくなる。

仕方がないので、iPadで”ちひろさん”を読み始める！

すると２巻読み終わり、”ちひろさん”ではいけないと思い、違う本を読み始め・・・
（２巻まではKindle Unlimitedで読める)

3時半ぐらいまで起きていたようです。

AutoSleepとPillowはそれをちゃんと記録していた！

昨日の運動：iOSアクティビティより

今日も3重丸　

ワークアウトは、

距離7.51KM トータルカロリー　553

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　7時間33分　22時04分から6時03分

快眠度：　71%

いびき：　46分 　

活動：　14,517歩

SleepCycleを止めた後、また寝た！

夜の覚醒は認識してない

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　9時間9分　22時21分から7時48分

スコアは、88　

深い睡眠：　2時間6分

BDI値なるものが13.1レベルB

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

こちらも覚醒を認識していない

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　7時間51分　22時15分から8時00分

深い睡眠：29分　

ちゃんと覚醒を認識している

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　7時間9分　22時10分から7時39分

睡眠の質は、58%

深い眠り33%

こちらも、ちゃんと覚醒を認識している。

まとめ

どうして、昨日は夜中に起きてしまったのだろう？

運動もちゃんとしていたのに

ただ昨日は、ジムには5時過ぎに行き、いつもより遅かったが？

原因は不明？

Apple Watchだと覚醒をちゃんと認識するようだ！

昨日の睡眠：

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