１月１4日の睡眠と運動: だんだん起きるのも遅くなってきた、早寝早起きにしないと！

昨日は、ふと朝、目に止まった無線LANのルーター（LINKSYS VELOP)のセットアップにはまってしまい、運動できなかった。

でも、足踏みウォーキングだけして、バッチをゲット！

昨日の運動：iOSアクティビティより

1丸　スタンドだけ！

ワークアウトは、距離1.16KM トータルカロリー　155

テレビを見ながら足踏みしただけ！

それでも、”一種間でワークアウト７階”のバッチをゲット

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　6時間11分　0時02分から7時56分

快眠度：　88%

いびき：　4分

活動：　5,346歩

なぜか、いびきが4分と短い！

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　7時間42分　0時04分から7時58分

スコアは、86

深い睡眠：　3時間6分

BDI値なるものが12.6レベルB

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

今日は、ちゃんととれてる！

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　7時間30分　1時15分から7時00分

深い睡眠：15分

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　7時間39分　0時19分から7時59分

睡眠の質は、90%

深い眠り33%

まとめ

だんだん、寝るのがおそくなり、起きるも遅くなってきた。

早寝早起きに戻していかないと！

午前中があっという間におわってしまう。

昨日の睡眠：

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